매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)에서 추출되는 천연 수지로, 고대부터 건강 증진을 위해 사용되어 왔습니다. 특히 위장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 다양한 건강 기능성을 인정받아 주목받고 있습니다.
◈ 매스틱의 효능 및 효과
1. 위장 건강 개선
● 헬리코박터 파일로리균을 억제하여 위염, 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
● 위산 역류 및 속쓰림을 완화사는 데 효과적입니다.
2. 구강 건강 증진
● 항균 작용이 있어 구취 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
● 치주염 예방 및 추치 억제 효과가 있습니다.
3. 항산화 및 항염 효과
● 활성산소를 줄여 노화를 방지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
● 염증 반응을 줄여 관절염 및 만성 염증성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.
4. 혈당 및 콜레스테롤 관리
● 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절을 돕습니다.
● 나쁜 콜레스테롤(LDL)수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
5. 간 건강 보호
● 간의 해독 작용을 촉진하고 지방간 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
◈ 매스틱 섭취 방법
● 매스틱 껌 : 씹으면서 타액 분비를 촉진해 구강 건강 유지에 도움을 줍니다.
● 매스틱 오일 : 한 방울을 물에 타서 섭취하거나 피부에 바르는 용도로 활용가능 합니다.
● 매스틱 분말 또는 캡슐 : 하루 500~1000mg 섭취하는 것이 일반적이며, 위장 건강을 위해 공복에 섭취하는 것을 추천합니다.
◈ 매스틱이 포함된 음식
● 천연 매스틱 껌
● 매스틱 차
● 매스틱이 첨가된 건강 보조 식품
◈ 매스틱의 부작용 및 주의사항
● 일부 사람에게는 알레르기 반응(발진, 가려움증 등)이 나타날수 있습니다.
● 과량 섭취시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
● 임산부 및 수유부는 섭취 전 전문의와 상담이 필요합니다.
매스틱은 위장 건강, 항산화 작용, 혈당 및 콜레스테롤 조절 등 다양한 건강 효능을 가진 천연 수지입니다. 적절한 섭취 방법을 선택하여 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
