반응형 건강한삶2 헬스디깅이란? 나만의 건강 인사이트를 찾는 새로운 방법 건강에 대한 관심이 날로 높아지는 요즘, 단순히 운동하고 식단을 관리하는 것을 넘어서 데이터 기반의 건강관리가 주목받고 있어요. 그 중심에 있는 키워드가 바로 '헬스디깅(Health Digging)]입니다. 이 개념은 건강 데이터를 분석하고 활용해 나만의 건강 인사이트를 찾아가는 새로운 접근 방식이에요. 헬스디깅이란? 헬스디깅(Health Digging)은 말 그대로 '건강(Health)'과 '파고들다(Digging)'의 합성어예요. 개인의 건강과 관련된 다양한 데이터를 수집하고 분석해, 더 깊이 있는 건강관리 전략을 수립하는 것을 뜻해요. 이는 기존의 '감에 의존한 건강관리'에서 벗어나 과학적이고 정밀한 맞춤형 건강관리로 전환하는 중요한 흐름이에요. 헬스디깅이 왜 필요할까? ◈ 데이터 기반 맞춤.. 2025. 4. 5. 간헐적 채식 : 건강과 지속 가능성을 위한 새로운 식습관 최근 건강과 환경을 고려한 식습관이 주목받으며 '간헐적 채식(Intermittent Vegetarianism)'이 인기를 끌고 있습니다. 이는 완전한 채식주의자가 되는 것이 아니라, 일정 기간 채식을 실천하면서 육률 섭취를 줄이는 방식입니다. 다이어트, 건강 개선, 환경 보호 등의 이유로 많은 사람들이 간헐적 채식을 선택하고 있습니다. 그렇다면 간헐적 채식이란 정확히 무엇이며, 어떻게 실천할 수 있을까요? 1. 간헐적 채식이란?간헐적 채식은 특정 요일이나 기간 동안 채식 위주의 식단을 유지하고, 그 외에는 육류나 동물성 식품을 섭취하는 식습관을 말합니다. 예를 들어, '주중 채식, 주말 육식' 또는 '월·수·금 채식, 나머지 날 육류 허용'과 같은 방식으로 실천할 수 있습니다. 2. 간헐적 채식의.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
