반응형 다이어트성공기1 맛있게 먹으면서도 살 뺄수 있을까? 맛 다이어트의 비밀 다이어트하면 흔히 떠오르는 건 '고통', '참는 것', '맛없는 식단'이죠. 하지만 최근에는 즐기면서도 체중 감량이 가능한 새로운 방식, 바로 맛 다이어트가 떠오르고 잇어요. 단순히 '맛있는 걸 먹으면서 살 빼는 법'이 아닌, 뇌와 미각을 만족시키는 건 강한 식습관 전략입니다. 그럼 맛 다이어트는 어떻게 해야 할까요? 1. 맛 다이어트란? 맛 다이어트는 음식의 '맛'을 충분히 느끼며, 소량으로도 만족감을 높이는 식사법입니다. 폭식이나 군것질을 줄이고, 식사에 대한 만족도를 높여 자연스럽게 섭취량을 줄이도록 유도하는 방식이죠. 2. 왜 효과적일까요? ☞ 미각 만족 → 포만감 증가맛있게 먹으면 뇌에서 도파민이 분비되어 만족감을 느껴요. 이 감정이 식욕을 조절해주는 데 중요한 역할을 합니다. ☞ 음.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
