무기질 부족할때 나타나는 증상들
우리 몸에서 무기질은 적은 양으로도 중요한 생리적 역할을 수행하는 필수 영향소입니다. 하지만 무기질이 부족하면 다양한 건강 문제와 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 무기질 부족으로 인해 나타나는 증상과 그 이유, 관리방법, 예방 및 관련 정보를 자세히 알아보겠습니다. ♣ 무기질이란? 무기질(minerals)은 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등과 같은 필수 영양소로, 체내에서 골격 형성, 신경전달, 혈액 순환 등 중요한 역할을 합니다. 인체는 스스로 무기질을 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. ♣ 무기질 부족으로 나타나는 증상무기질이 부족할때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 1. 칼슘 부족 ● 증상 : 골다공증, 근육 경련, 손발 저림 ● 원인 : ..
2024. 12. 11.
