반응형 웰빙라이프3 소리에 몸을 맡기다, 사운드 배스(Sound Bath)란? 요즘 스트레스 해소와 힐링을 위해 다양한 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다. 그중에서도 부드러운 소리의 진동으로 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 '사운드 배스(Sound Bath)'가 큰 주목을 받고 있습니다. 복잡한 생각을 잠시 내려높고, 아름다운 소리에 몸을 맡기는 것만으로도 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있습니다. 오늘은 사운드 배스에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. ♣ 사운드 배스란? 사운드 배스(Sound Bath)는 다양한 악기에서 나오는 부드러운 소리와 진동을 온몸으로 느끼며 심신을 이완시키는 힐링 테라피입니다. 여기서 '배스(Bath)'는 말 그대로 '목욕'을 뜻하는데, 물이 아닌 '소리'에 푹 잠긴다는 의미를 가지고 있습니다. 주로 티베탄 싱잉볼, 크리스탈 볼, 북(드럼), 심벌즈, 고대.. 2025. 4. 17. 내 몸을 위한 작은 선택, 카페인 프리 & 알코올 프리의 건강한 라이프스타일 현대인의 바쁜 일상 속에서 커피 한 잔, 술 한잔은 습관처럼 자리 잡았습니다. 하지만 이러한 습관들이 오히려 건강을 해치는 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요? 최근에는 카페인 프리와 알코올 프리 생활을 실천하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 단순한 유행을 넘어 건강과 웰빙을 위한 필수 선택이 된 것이죠. 이번 글에서는 카페인과 알코올이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 이를 줄이거나 끊었을 때 어떤 변화가 있는지, 그리고 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 카페인 프리란? 카페인 프리는 말 그대로 카페인이 들어 있지 않거나 매우 적은 음식이나 늠료를 선택하는 것을 의미합니다. 대표적으로는 디카페인 커피, 허브티, 곡물 커피 등이 있으며, 최근에는 카페인 없는 에너지 음료도 등장하고 있습니다.. 2025. 4. 9. 홈 트레이닝 쉽게 따라하기 집에서 운동을 시작하려고 해도 막상 어떤 운동을 해야 할지 고민이 될때가 많습니다. 하지만 꼭 복잡한 장비나 많은 시간을 투자하지 않아도, 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 특별한 도구 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 홈 트레이닝 방법 5가지를 소개합니다. 각 운동법마다 주로 자극되는 부위도 함께 설명하니, 자신의 목표에 맞는 운동을 선택해보세요. ^^1. 스쿼트(Squat)주요 부위 : 하체(허벅지, 엉덩이)스쿼트는 가장 기본적이면서도 효과적인 하체 운동입니다. 특별한 장비 없이 체중만을 이용해 할수 있어, 홈 트레이닝 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 스쿼트는 허벅지 근육과 엉덩이 근육을 단련하는 데 매우 효과적이며 하체의 힘을 길러줍니다. 방법 :1. 발을 어깨너비로 벌리.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
