불면증, 뇌를 태우는 불씨
불면증, 단순히 밤에 잠을 못 자는 증상으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 현대 의학은 불면증을 단순한 수면 문제가 아니라, 뇌에 화상을 입히는 것처럼 심각한 손상을 유발하는 상태로 보고 있습니다. 뇌는 휴식을 통해 회복하고 재생되며, 이 과정에서 기억과 감정, 사고력 등 다양한 기능을 정리합니다. 그런데 이 휴식이 방해받는다면 어떤 일이 벌어질까요? ▶ 불면증이 뇌에 주는 충격 1. 뇌의 해마 위축해마는 기억을 담당하는 뇌의 부위입니다. 수면이 부족하면 해마의 활동이 급격히 저하되고, 장기적으로는 구조적인 위축까지 초래합니다. 그 결과 집중력 저하, 기억력 감퇴, 학습 능력의 둔화가 나타납니다. 2. 전두엽 기능 저하전두엽은 판단력, 계획력, 감정조절을 담당하는 뇌 부위로, 수면 부족 시 제대로 작동하..
2025. 6. 14.
무기질 부족할때 나타나는 증상들
우리 몸에서 무기질은 적은 양으로도 중요한 생리적 역할을 수행하는 필수 영향소입니다. 하지만 무기질이 부족하면 다양한 건강 문제와 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 무기질 부족으로 인해 나타나는 증상과 그 이유, 관리방법, 예방 및 관련 정보를 자세히 알아보겠습니다. ♣ 무기질이란? 무기질(minerals)은 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등과 같은 필수 영양소로, 체내에서 골격 형성, 신경전달, 혈액 순환 등 중요한 역할을 합니다. 인체는 스스로 무기질을 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. ♣ 무기질 부족으로 나타나는 증상무기질이 부족할때 나타나는 증상은 다음과 같습니다. 1. 칼슘 부족 ● 증상 : 골다공증, 근육 경련, 손발 저림 ● 원인 : ..
2024. 12. 11.
