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식이섬유2

굶지 않아도 가능한 체지방 관리! 중성지방 배출을 돕는 '알파CD'의 비밀 우리는 매일 먹고 마시는 음식 속에서 탄수화물, 지방, 단백질 등을 섭취하며 살아갑니다. 이 중 지나친 지방과 탄수화물 섭취는 중성지방 증가로 이어지고, 이는 비만, 고지혈증, 지방간, 심혈관 질환과 같은 건강 문제로 발전할 수 있습니다. . 그래서 많은 사람들이 '굶기'중심의 다이어트를 시도하지만, 오히려 요요현상과 건강악화로 이어지기도 하죠. 이럴 때 주목받는 것이 '알파CD', 즉 알파 사이클로덱스트린(∝-Cyclodextrin) 입니다.   ◑ 알파CD란? 알파CD는 옥수수 전분에서 유래한 천연 식이섬유로, 지방을 포획하여 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 쉽게 말해, 우리가 식사 중 섭취하는 지방을 흡착해 장에서 흡수되지 않도록 도와주는 '건강한 바리케이드' 역할을 합니다.  ◑ 알파CD의 주요.. 2025. 4. 11.
변비 해소를 위한 관리방법 알아보기 변비는 많은 사람들이 겼는 흔한 소화 문제 중 하나입니다. 장운동이 원활하지 않아 배변이 어려워지거나 불규칙해지면 불편함과 스트레스가 커지게 됩니다. 변비를 예방하고 해소하기 위한 관리 방법을 알아보겠습니다.   1. 물 충분히 섭취하기   - 방법 : 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 대번이 단단해지고 배변이 어려워질수 있습니다. 아침에 일어나서 물 한잔을 마시면 장운동을 활성화시키는데 도움이 됩니다.      - 효과 : 장을 촉촉하게 유지해 배변을 부드럽게 하고, 변비 예방과 해소에 효과적입니다.   2. 식이섬유 섭취 늘리기   - 방법 : 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등을 매일 식단에 포함시킵니다. 특히 사과, 배, 당근, 고구마, 귀리 등은 식이.. 2024. 10. 4.
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