반응형 전체 글147 허리 통증 & 디스크 관리방법 현대인의 삶에서 허리 통증은 흔한 불편함 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 그리고 무리한 운동 등으로 인해 허리 통증과 허리 디스크(후간판 탈출증)가 증가하고 있습니다. 허리 건강을 지키기 위해서는 원인을 알고 예방과 관리에 대한 올바른 정보를 습득하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 허리 통증과 디스크가 생기는 원인, 증상, 치료 및 관리방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. ◎ 허리 통증 및 디스크가 생기는 원인과 이유 1. 장시간 앉아 있는 생활습관 ● 의자에 오래 앉아 있는 직장인, 학생 등에게 허리 통증이 자주 발생합니다. ● 잘못된 자세로 인해 척추에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 2. 과도한 신체 활동 ● 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 .. 2025. 1. 1. 단삼의 효능 알아보기 단삼(丹蔘)은 꿀풀과에 속하는 다년생 식물로, 붉은색 뿌리를 지니고 있어 '붉은삼'이라는 뜻의 단삼으로 불립니다. 한의학에서 중요한 약재로 사용되며, 특히 심혈관 건강에 유익한 효틍으로 주목받고 있습니다. 단삼의 효능과 효과 1. 혈액 순환 개선 및 어혈 제거 : 단삼은 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환 예방에 유익하며, 생리분순이나 생리통 등 여성 질환에도 효과적입니다. 2. 항산화 및 항염 효과 : 단삼에는 탄시논(Tanshinone) 성분이 풍부하여 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 3. 심혈관 질환 예방 : 단삼은 혈전을 없애고 혈액 순환을 원활하게 만들어 고혈압, 고지혈증 등 심혈과 질환 예방에 탁월합니.. 2024. 12. 30. 모공각화증, 왜 생기는걸까? 모공각화증은 흔히 "닭살 피부"라고 불리는 피부 질환으로, 외관상 신경 쓰이는 경우가 많습니다. 이 질환은 피부에 작은 돌기나 거칠어진 부분이 나타나는 특징이 있으며, 흔히 팔, 허벅지, 엉덩이 부위에서 발견됩니다. 이러한 증상은 무해하지만, 미용적 고민을 유발할수 있는데, 오늘 모공각화증이 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. ◎ 모공각화증이란? 모공각화증(Keratosis Pilaris)은 모공에 각질이 쌓이면서 피부 표면이 거칠고 돌기가 생기는 만성 피부 질환입니다. 이는 체내에서 각질 형성 과정이 과도하게 이루어지면서 발생합니다. 대부분의 경우 청소년기에 나타나며, 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 경우도 있습니다. ◎ 원인1. 유전적 요인 ● 가족력과 관련이 높은 질환으로, 특정 유전.. 2024. 12. 28. 류마티스 관절염은 무엇인가? 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 면역 체계가 정상적인 조직을 공격하는 자가 면역 질환으로, 주로 관절에 염증을 일으키는 만성 질환입니다. 면역 체계가 자신의 관절을 외부 침임자로 잘못 인식하고 공격하는 결과, 염증과 통증이 발생합니다. 시간이 자나면서 관절의 손상과 변형이 일어날 수 있어, 조기에 진단하고 적절히 치료하는 것이 매우 중요합니다. 1. 류마티스 관절염의 증상류마티스 관절염의 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는: ● 관절 통증 및 부기 : 주로 손, 발, 팔꿈치, 무릎 등의 작은 관절에 발생합니다. ● 아침 강직 : 아침에 일어난 후 몇 시간 동안 관절이 뻣뻣해지고 움직이기 어려운 증상 ● 피로감 : 지속적인 피로와 체력 저하를 .. 2024. 12. 24. 퇴행성 관절염 관리방법 알아보기 퇴행성 관절염은 중년 이후 많은 사람이 겪는 대표적인 관절 질환으로, 노화와 함께 관절 연골이 점차 손상되고 퇴화되면서 발생합니다. 특히 무릎, 손, 엉덩이 등 주요 관절 부위에 나타나는 경우가 많아 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염이 생기는 이유, 조기 증상, 통증의 특징, 관리 및 치료 방법에 대해 알아보고, 건강한 관절을 유지하는 방법을 소개합니다. 퇴행성 관절염이 생기는 이유퇴행성 관절염은 주로 관절 연골의 퇴화와 손상으로 발생합니다. 이와 관련된 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 나이 : 연령 증가와 함께 관절 연골의 재생 능력이 감소합니다. 2. 유전적 요인 : 가족력이 있는 경우 발생 가능성이 높아집니다. 3. 과체중 : 체중 증가로 관절에 가.. 2024. 12. 20. BNR17 유산균의 효능과 섭취방법 알아보기 BNR17 은 모유에서 분리된 락토바실러스 가세리 BNR17 균주로, 체지방 감소와 장 건강 개선에 도움을 주는 것으로 연구되었습니다. 특히 탄수화물의 흡수를 억제하고, 지방 세포의 크기를 줄이는 데 효과적입니다. 식욕과 체내에 미치는 영향1. 체지방 감소 ● 탄수화물 대사 조절 : BNR17 유산균은 탄수화물의 흡수를 언제하고, 에너지 소비를 늘려 체지방 감소에 기여합니다. ● 백색지방세포 감소 : 체내 백색지방세포(지방 축적 기능)가 감소하며,특히 복부 지방 관리에 효과적입니 다. BNR17은 이러한 백색지방세포의 크기를 감소시키는데 도움을 줍니다. ● 갈색지방세포 활성화 : 갈색지방세포를 활성화시켜 지방 연소를 촉진하고 열을 생성하여 체내 지방을 소.. 2024. 12. 19. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 25 다음 반응형
