반응형 전체 글147 플라즈마로겐 : 뇌 건강의 새로운 열쇠 플라즈마로겐은 우리 몸의 세포막을 구성하는 인지질의 일종으로, 특히 뇌 조직에서 높은 농도로 존재합니다. 이 성분은 항산화 작용과 세포 보호 기능을 가지고 있어, 인지 기능 유지와 신경 보호에 중요한 역할을 합니다. 플라즈마로겐의 기능과 효능● 인지 기능 향상 : 플라즈마로겐은 뇌 세포 간 신호 전달을 원활하게 하여 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. ● 신경 보호 : 신경 세포를 산화 스트레스와 염증으로부터 보호하여 신경 퇴행성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. ● 항산화 작용 : 강력한 항산화제로서 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 기여합니다. 플라즈마로겐이 풍부한 식품플라즈마로겐은 주로 해산물, 특히 가리비와 같은 조개류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, .. 2025. 3. 14. 매스틱(Mastic)이란? 매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자라는 매스틱 나무(Pistacia lentiscus)에서 추출되는 천연 수지로, 고대부터 건강 증진을 위해 사용되어 왔습니다. 특히 위장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 다양한 건강 기능성을 인정받아 주목받고 있습니다. ◈ 매스틱의 효능 및 효과 1. 위장 건강 개선● 헬리코박터 파일로리균을 억제하여 위염, 위궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다. ● 위산 역류 및 속쓰림을 완화사는 데 효과적입니다. 2. 구강 건강 증진● 항균 작용이 있어 구취 제거에 도움을 줄 수 있습니다. ● 치주염 예방 및 추치 억제 효과가 있습니다. 3. 항산화 및 항염 효과● 활성산소를 줄여 노화를 방지하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. ● 염증 반응을 줄.. 2025. 3. 8. 노로바이러스 증상과 관리방법 노로바이러스는 급성 위장관염을 유발하는 대표적인 바이러스 중 하나로, 오염된 음식이나 물을 통해 쉽게 감염됩니다. 전염성이 강하고 비교적 적은 양의 바이러스로도 감염될 수 있어 집단 발생이 흔합니다. 주로 겨울철에 많이 발생하지만, 계절에 상관없이 감염될 수 있습니다. 1. 노로바이러스의 원인노로바이러스는 다음과 같은 경로로 감염될 수 있습니다. ● 오염된 음식 섭취 : 바이러스에 오염된 해산물, 채소, 과일 등을 섭취했을 때 감염될 수 있습니다. ● 감염된 사람과 접촉 : 환자의 손에 묻은 바이러스가 문고리, 식기, 수건 등을 통해 전파될 수 있습니다. ● 오염된 물 섭취 : 바이러스가 포함된 지하수나 정수되지 않은 물을 마시면 감염위험이 높아집니다. ● 공기 중 전파 : 환자가 구토할.. 2025. 3. 3. 저속 노화(Slow Aging) 란? 우리는 모두 나이를 먹지만, 그 속도를 늦출 수 있다면 어떨까? 최근 건강 및 뷰티업계에서 주목받고 있는 개념인 '저속노화(Slow Aging)'는 단순한 동안(童顔) 유지가 아닌, 신체와 정신의 전반적인 건강을 오래 유지하는 방법을 의미한다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 생활습관을 개선하고 적절한 관리를 통해 노화 속도를 늦출 수 있다. 그렇다면 저속노화를 실천하는 방법은 무엇이며, 어떤 이점이 있을까? 1. 저속노화의 정의와 필요성저속노화는 신체와 피부, 내장의 노화 과정을 늦추는 것을 목표로 하는 건강 관리 방식이다. 단순히 외적인 동안을 유지하는 것이 아니라, 신체 기능을 건강하게 유지하여 삶의 질을 높이는 것이 핵심이다. 빠른 노화는 유전적 요인도 있지만, 대부분 생활 습관에서 비롯된다... 2025. 3. 1. 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 란? 건강을 유지하는 것을 많은 사람들에게 중요한 목표이지만, 이를 지속하는 것을 쉽지 않습니다. 특히 다이어트나 운동을 의무적으로 받아들이면 오히려 스트레스가 되고 중도 포기하는 경우가 많습니다. 최근 건강 관리 트렌드로 떠오른 헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 이러한 부담을 덜어주면서도 지속 가능한 건강한 삶을 추구하는 개념입니다. 건강을 위해 무조건 참는 것이 아니라, 즐겁게 실천할 수 있는 방식을 찾는 것이 핵심입니다. 1. 헬시 플레저란? 헬시 플레저(Healthy Pleasure)란 '건강(Healthy)]과 '즐거움(Pleasure)'을 결합한 개념으로, 건강 관리를 스트레스 없이 즐겁게 하는 방법을 의미합니다. 단순히 몸에 좋은 음식을 먹고 운동을 하는 것이 아니라, 이를 자연스.. 2025. 2. 27. 루피니빈 : 잘 알고 섭취하기 루피니빈은 유럽과 호주 등지에서 주로 재배되는 콩류로, 풍부한 단백질과 필수 아미노산을 함유하여 식물성 단백질의 대안으로 주목받고 있습니다. 특히 혈당 조절에 도움이 되는 특성을 지녀 당뇨 관리에 유용한 식품으로 알려져 있습니다. 루피니빈의 효능 및 효과1. 혈당 조절 : 루피니빈은 탄수화물 함량이 낮아 혈당 사승을 완만하게 하며, 인슐린 감수성을 개선하여 제2형 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다. 2. 체중 관리 : 높은 단백질과 식이섬유 함량으로 포만감을 증진시켜 식욕 조절과 체중 관리에 기여합니다. 3. 심혈관 건강 증진 : 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 4. 항산화 및 항염 효과 : 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성 산소를 제거하고.. 2025. 2. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 25 다음 반응형
