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소리에 몸을 맡기다, 사운드 배스(Sound Bath)란? 요즘 스트레스 해소와 힐링을 위해 다양한 방법을 찾는 분들이 많아졌습니다. 그중에서도 부드러운 소리의 진동으로 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 '사운드 배스(Sound Bath)'가 큰 주목을 받고 있습니다. 복잡한 생각을 잠시 내려높고, 아름다운 소리에 몸을 맡기는 것만으로도 깊은 휴식과 이완을 경험할 수 있습니다. 오늘은 사운드 배스에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. ♣ 사운드 배스란? 사운드 배스(Sound Bath)는 다양한 악기에서 나오는 부드러운 소리와 진동을 온몸으로 느끼며 심신을 이완시키는 힐링 테라피입니다. 여기서 '배스(Bath)'는 말 그대로 '목욕'을 뜻하는데, 물이 아닌 '소리'에 푹 잠긴다는 의미를 가지고 있습니다. 주로 티베탄 싱잉볼, 크리스탈 볼, 북(드럼), 심벌즈, 고대.. 2025. 4. 17.
집에서도 헬스장처럼! 가상운동(Virtual Fitness)의 모든 것 새로운 운동의 시대, 가상운동이란? "운동은 하고 싶은데 시간도 없고, 헬스장 가기는 부담스럽고..."이런 고민을 해본 적 있다면, 가상운동(Virtual Fitness)이 딱 맞는 대안일 수 있습니다. 가상운동은 집, 사무실, 어디서든 원하는 시간에 운동을 할 수 있게 도와주는 디지털 운동 솔루션입니다. 최근에는 VR(가상현실), AR(증강현실), 앱 기반 영상 수업 등 다양한 기술과 콘텐츠가 결합되어 실제 헬스장 못지않은 운동 효과를 낼 수 있어 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 가상운동의 특징과 장점1. 가상운동이란? 가상운동은 스마트폰, 태블릿, 스마트TV, VR기기 등을 통해 온라인 플랫폼에서 운동 콘텐츠를 스트리밍하거나 인터랙티브하게 체험하는 운동 방식입니다. 주로 요가, 필라테스, 홈트.. 2025. 4. 16.
삶의 질을 떨어뜨리는 숨은 불청객, 배뇨장애와 과민성 방광 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락날락하거나, 외출할 때 항상 가까운 화장실부터 확인하는 습관이 있다면 배뇨장애 혹은 과민성 방광을 의심해봐야 합니다. 단순히 나이가 들어서 나타나는 현상이라고 방치하다가는 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 과민성 방광과 배뇨장애의 원인, 증상, 치료 및 관리법까지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.   1. 배뇨장애란? 배뇨장애는 소변을 저장하거나 배출하는 기능에 문제가 생겨 불편함이나 통증을 유발하는 증상입니다. 대표적인 증상으로는 소변을 자주 보거나, 갑자기 소변이 마렵고 참기 힘든 느낌, 밤에 자주 깨서 소변을 보는 경우 등이 있습니다.  2. 과민성 방광이란? 과민성 방광은 뚜렷한 원인 질환이 없음에도 불구하고 갑작스러운 요의(소변이 마려운 느낌)를 자.. 2025. 4. 13.
기억력과 뇌 건강을 위한 필수 성분, 포스파티틸세린 🧩 포스파티틸세린이란? 포스파티틸세린(Phosphatidylserine, PS)은 인지질의 일종으로, 우리 뇌세포막의 주요 구성 성분입니다. 뇌세포의 구조와 기능을 유지하는 데 꼭 필요한 물질로, 기억력 · 집중력 · 인지능력 향상에 도움을 줄수 있다고 알려져 있습니다. 이 성분은 신경세포 간의 신호 전달을 원활하게 하고, 뇌세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 특히, 나이가 들수록 감소하는 포스파티틸세린을 보충하면 노화로 인한 기억력 저하를 늦추는 데 도움이 될수 있습니다.    💡 어떤 사람들이 포스파티틸세린을 섭취하면 좋을까?● 수험생이나 집중력이 필요한 직장인  ● 기럭역 저하가 시작되는 중장년층  ● 두뇌 피로감을 자주 느끼는 분들  ● 스마트폰 · PC사용으로 뇌가 과도하게 피곤한 분들  .. 2025. 4. 12.
굶지 않아도 가능한 체지방 관리! 중성지방 배출을 돕는 '알파CD'의 비밀 우리는 매일 먹고 마시는 음식 속에서 탄수화물, 지방, 단백질 등을 섭취하며 살아갑니다. 이 중 지나친 지방과 탄수화물 섭취는 중성지방 증가로 이어지고, 이는 비만, 고지혈증, 지방간, 심혈관 질환과 같은 건강 문제로 발전할 수 있습니다. . 그래서 많은 사람들이 '굶기'중심의 다이어트를 시도하지만, 오히려 요요현상과 건강악화로 이어지기도 하죠. 이럴 때 주목받는 것이 '알파CD', 즉 알파 사이클로덱스트린(∝-Cyclodextrin) 입니다.   ◑ 알파CD란? 알파CD는 옥수수 전분에서 유래한 천연 식이섬유로, 지방을 포획하여 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 쉽게 말해, 우리가 식사 중 섭취하는 지방을 흡착해 장에서 흡수되지 않도록 도와주는 '건강한 바리케이드' 역할을 합니다.  ◑ 알파CD의 주요.. 2025. 4. 11.
내 몸을 위한 작은 선택, 카페인 프리 & 알코올 프리의 건강한 라이프스타일 현대인의 바쁜 일상 속에서 커피 한 잔, 술 한잔은 습관처럼 자리 잡았습니다. 하지만 이러한 습관들이 오히려 건강을 해치는 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요? 최근에는 카페인 프리와 알코올 프리 생활을 실천하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 단순한 유행을 넘어 건강과 웰빙을 위한 필수 선택이 된 것이죠. 이번 글에서는 카페인과 알코올이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 이를 줄이거나 끊었을 때 어떤 변화가 있는지, 그리고 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다.   1. 카페인 프리란? 카페인 프리는 말 그대로 카페인이 들어 있지 않거나 매우 적은 음식이나 늠료를 선택하는 것을 의미합니다. 대표적으로는 디카페인 커피, 허브티, 곡물 커피 등이 있으며, 최근에는 카페인 없는 에너지 음료도 등장하고 있습니다.. 2025. 4. 9.
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